Programi
Izaberi svoj program
Priprema za sezonu, snaga i forma, prevencija povreda ili siguran oporavak - svaki program vodi te korak po korak do cilja. Svaki sadrži besplatni preview trening.
Kuk
Mobilnost i rehabilitacija kuka
89 vježbi17 minDetalji
Plyo
Pliometrija
Sve vježbe izvodiš vrlo eksplozivno i uz maksimalan napor, uz mali broj ponavljanja i zadržavanja vrhunske izvedbe. Odmor između serija bi trebao biti dovoljno dug za potpuni oporavak, tako da odmor rada i odnosa iznosi 1:6. To znači ako 10 sekundi skačeš, 60 odmaraš.
108 vježbi10 minDetalji